VVM & BMR berekenen

batterij calorieverbruik calorie inname bmr metabolisme

Je Basic metabolic rate (BMR) is de energie die je lichaam in compleet sedentaire toestand verbruikt, in feite dus als je alleen zou liggen en ademhalen (de energie die nodig is voor je primaire lichaamsfuncties). De meest betrouwbare manier om dit te berekenen, is op basis van je vetvrije massa (VVM) in plaats van gebaseerd op lichaamsgewicht. Spiermassa draagt namelijk veel meer bij aan je BMR, waarbij dat voor vetmassa nauwelijks het geval is. 

Bereken hier je vetvrije massa (VVM) in kg op basis van je vetpercentage en je Basic Metabolic Rate op basis van je VVM.