BMR en energiebehoefte berekenen

batterij calorieverbruik calorie inname bmr metabolisme

Hieronder kun je je gegevens invullen BMR en energiebehoefte berekenen. BMR staat voor Basic Metabolic Rate en dit is het aantal calorieën wat je minimaal dagelijks nodig hebt voor de basisfuncties van je lichaam in rust (dus als je helemaal niks zou doen behalve liggen en ademhalen).

Nadat je ook je activiteitsniveau hebt aangegeven, wordt je daadwerkelijke energiebehoefte berekend.

Indien je wilt afvallen haal je er 15-25% af, maar ga niet onder het maximum van -500 calorieën zitten.

 

Kijk hier voor:

Bewegen

BMI berekenen

Buikomtrek

Bloeddruk