Online Coaching

Recepten

Tips

cottage cheese pancake oats haver havermout huttenkäse pannenkoek
Eettips Tips

Wat kun je eten als ontbijt tijdens het cutten?

Wanneer je voor het eerst een periode van vetverbranding ingaat, oftewel ‘cutten’, kan het best wel even wennen zijn. Ineens is je caloriebudget veel lager en moet je veel meer eiwitten eten. Een van de lastigste maaltijden voor velen,…

Tips

Uitleg van die termen die ik wel eens laat vallen

Uitleg van die termen die ik wel eens laat vallen Er komen in mijn blogs nogal wat termen voorbij die sommige fitness freaks wel kennen, maar die jou misschien nog niet bekend zijn. Hieronder een kort lijstje van die…

calorie-hack caloriehack bakken taart baking
Tips

Calorie-hack: kleine hoge springvorm gebruiken

Een hele simpele manier om calorieën te besparen is om een kleinere bodem te maken. Dit kan door een kleinere springvorm te gebruiken. In de taartjes die ik maak, zitten de meeste calorieën in de bodem. Als je een…

tips sportkleding
Tips

[lifestyle tips] Altijd schone sportkleding

[Lifestyle tips] Altijd schone sportkleding Het klinkt heel logisch, maar toch zijn er veel mensen die het stiekem als excuus gebruiken: “Mijn sportkleding zit nog in de was, dus ik kan niet gaan”. Zorg er dus voor dat je…