Wanneer je voor het eerst een periode van vetverbranding ingaat, oftewel ‘cutten’, kan het best wel even wennen zijn. Ineens is je caloriebudget veel lager en moet je veel meer eiwitten eten. Een van de lastigste maaltijden voor velen,…
How to mealprep: Makkelijk, eiwitrijk en minder dan 300 kcal (Tip: Lees voorafgaand eerst even de uitleg van de termen die ik vaak gebruik in mijn blogjes, zodat je weet waar ik het over heb zometeen.) Mealpreppen 2.0 Vorig…
Eiwitrijk Lowcarb Recepten Toetjes & Sweets Tussendoortjes
Gezond snacken? Probeer deze kurkuma banaan cakejes
Gezond snacken? Probeer deze kurkuma banaan cakejes Echt, ik heb de kurkuma helemaal herontdekt en ik ben er gek op! Afgelopen week zag ik een bak kurkuma havermout op instagram, dat gaf mij de inspiratie voor deze cakejes. Na…
Pistache proteïne cakejes Een tijdje geleden maakte ik al deze Guilty Pistache Pleasures, maar ik wilde een iets macro-vriendelijkere variant maken met minder koolhydraten en met meer proteïne. Het werden deze heerlijke pistache proteïne cakejes! Door deels amandelmeel te gebruiken…
Ontbijt Recepten Toetjes & Sweets Tussendoortjes
Taart voor na het sporten? Probeer eens dit Havermeel banaan appeltaartje
Taart voor na het sporten? Probeer eens dit Havermeel banaan appeltaartje Dit taartje ontstond spontaan donderdagavond, ik had geen zin in een gerecht of een gewoon bord eten, maar meer zin in een bak havermout of zoiets. Ik bedacht…
Uitleg van die termen die ik wel eens laat vallen Er komen in mijn blogs nogal wat termen voorbij die sommige fitness freaks wel kennen, maar die jou misschien nog niet bekend zijn. Hieronder een kort lijstje van die…
Een hele simpele manier om calorieën te besparen is om een kleinere bodem te maken. Dit kan door een kleinere springvorm te gebruiken. In de taartjes die ik maak, zitten de meeste calorieën in de bodem. Als je een…
[Lifestyle tips] Altijd schone sportkleding Het klinkt heel logisch, maar toch zijn er veel mensen die het stiekem als excuus gebruiken: “Mijn sportkleding zit nog in de was, dus ik kan niet gaan”. Zorg er dus voor dat je…
Ontbijttaartje van havermout met vijg Ontbijttaartje klinkt zoveel luxer dan ‘oven baked oats’, maar het is natuurlijk gewoon hetzelfde 😉 . En toch, als je havermout in de oven bakt, wat even wat tijd nodig heeft dus waar je…
Caloriearme vleesvervangers test – Deel 2 Jawel, een vervolg! Op het eerste artikel (Caloriearme vleesvervangers test) kreeg ik zoveel reacties en tips dat ik weer een hele lading nieuwe producten aan heb kunnen schaffen om te testen. Lees hier in…